省教育厅关于印发《江苏省体育教师

体能测试标准（试行）》的通知

各市、县（市、区）教育局，各高等学校：

体育教师是体育课程质量提升的主导因素，体育教师的体能是体育课程实施的前提和基础。根据《江苏省学校体育中长期改革与发展规划（2011-2020）》精神，结合我省体育师资队伍发展实际，为保障学校体育工作的正常开展，促进和激励体育教师积极参加体育锻炼，提高体育教师体质健康水平，省教育厅在调查研究、多方论证的基础上，研究制订了《江苏省体育教师体能测试标准（试行）》，现印发给你们，请认真贯彻执行。

《江苏省体育教师体能测试标准（试行）》是我省对合格大中小学体育教师体能方面的基本要求，是体育教师培养、准入、培训、考核等工作的重要依据，是教育检查督导评估、评先评优的重要内容之一。各地、各校要将《江苏省体育教师体能测试标准（试行）》的实施作为加强青少年体育、增强青少年体质的重要举措，列入当地学校体育师资队伍建设整体发展规划之中，每年对体育教师进行测试，并适时公布测试结果。省教育厅也将在学校体育的各类检查评估中，对体育教师的体能进行抽测。体育教师要将《江苏省体育教师体能测试标准（试行）》作为自身专业发展的基本依据，积极进行自我评价，逐步提升体能水平。

附件：江苏省体育教师体能测试标准（试行）

二○一二年一月十二日

抄送：教育部体卫艺教司，省政府办公厅，省体育局。

附件：

《江苏省体育教师体能测试标准》

（试行）

1.测试对象

各级各类学校体育教师（55周岁以下）。本《标准》适用于全日制小学、初级中学、高级中学（含中等职业学校、民办中小学校）、高等学校。

2.测试项目

体育教师体能测试项目表

3.测试方法

3.1 “库伯”12分钟跑

——动作规格: 自然的中、快速跑。

——测试场地:在标准400米跑道上，以起跑线为基点，每50米为一个单位，将跑道分别划分为8个区域，并以数字标明区域（图1）。

                   5              4

       6                                    3

        7                                  3

           8               1

（图1-1）“库伯”12分钟跑场地图

——测试方法:测试前受试者站立于起跑线后，测试人员手持秒表，记录人员手持记录图。听到“开始”口令后，受试者开始跑步，同时测试人员按表计时。记录人员听“开始”口令后，在记录图上的起跑线上划一“ⅹ”记号，当受试者经过“ⅹ”记号时，立即在记录图圈数栏的数字上划一圆圈。在12分钟哨声响时，在记录图受试者停止的相应位置处划一“△”号。然后根据圈数和“△”所在的位置，计算出受试者的完成米数。

——测试单位: 米/12分钟。

——测试器材: 秒表、发令枪(或发令哨)、号码布、记录图。

3.2  3000米健步走跑

——动作规格:自然、适度的大步快走跑。

——测试场地:地面平整，可丈量的场地。

——测试方法:听到口令后，受试者开始行走，到达终点时，测试员停表并记录成绩。

——测试单位:分、秒(精确到秒)。

——测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。

3.3  50米跑

——动作规格:自然的快速跑。

——测试场地:地面平整，可丈量的场地。

——测试方法:听到口令后，受试者开始奔跑，到达终点时，测试员停表并记录成绩。

——测试单位:秒。

——测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。

3.4  30秒跳绳

——动作规格:正摇双脚跳绳。

——测试场地:地面平整、干净的场地。

——测试方法:受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始快速跳绳；听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的跳绳次数，跳坏不计。

——测试单位:个/30秒。

——测试器材:秒表、发令哨、各种长度的跳绳。

3.5 仰卧起坐

——动作规格:受试者仰卧于体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。

——测试场地:一块平坦空地。

——测试方法:受试者做好预备姿势后，测试员发出开始信号并计时，计受试者在1分钟内所完成动作的个数。动作必须规范，动作不合要求时不计数。

——测试单位:个/分钟。

——测试器材:秒表、发令哨、体操垫。

3.6 坐位体前屈

——动作规格: 受试者面向仪器，坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试人员调整导轨高度使受试者脚尖平齐游标下缘。测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

——测试场地:一块平坦的地面。

——测试方法: 受试者做好预备姿势后，测试员发出开始信号，待受试者动作完成后，测试员测量游标滑动的距离并记录受试者的成绩。

——测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。

——测试器材:电子坐位体前屈计。

3.7 左右横跨

——动作规格:测试开始前，受试者两脚分立于中线两侧，微屈膝，听到开始信号后向左或向右跨步，使两脚分跨在端线两边，然后再回到中线；再以同样动作，向另一端线跨步，再回到中线原来位置时为完成一次动作。

——测试场地:在平坦的地面上画3条平行直线每条间隔1米。

——测试方法:测试者连续做10次动作，第10次动作结束双脚回到中线时，停表计时并记录成绩。

——测试单位:秒(精确到1/100秒)。

——测试器材:秒表、发令哨、皮尺、直尺、粉笔。

——注意事项:受试者每完成一次时，测试员应向受试者提示次数；测试者跨步时脚不能踩线。

4.测试成绩评定

（1）总分计算公式：总分＝各单项分之和＋均衡分＋平时锻炼分。单项得分查阅各项素质指标评价表(表4-表17)，均衡分查（表1），平时锻炼分查（表2）。

（表1）均衡分计算表

分差      →        均衡分

0-1      →           1

2       →           0 

3-4       →          -1

（注：分差＝单项最高分－单项最低分）

（表2）平时锻炼分计算表

问题                      自我评价

1.你每周能参加3次以上的体育锻炼吗？　    是否

2.你每次锻炼的时间能达到40分钟吗?        是否

3.你感觉从体育锻炼中受益了吗?　           是否

（注：选择“是”得1分，选择“否”得-1分）

（2）综合评价量表:根据上面的总分，查（表3）进行综合评价。

（表3）体能素质综合评价量表

总 分             总 分           体能效果评价

29-26           ☆☆☆☆☆        体能效果优秀

25-23            ☆☆☆☆         体能效果良好

22-19             ☆☆☆          体能效果中等

18-15             ☆☆            体能效果尚可

14-10              ☆             体能效果不明显

5.测试项目评分表

5.1心肺耐力类

（表4）男性（20-50岁）12分钟跑（米）

（表5）女性（20-50岁）12分钟跑（米）

（表6）男性（51-55岁）3000米健身走(分、秒）

（表7）女性（51-55岁）3000米健身走(分、秒）

5.2速度类

（表8）男性（20-40岁）50米（秒）

（表9）女性（20-40岁）50米（秒）

（表10）男性（41-55岁）30秒跳绳(个)

（表11）女性（41-55岁）30秒跳绳(个)

5.3肌力（肌耐力）类

（表12）男性（20-55岁）仰卧起坐（个/分钟）

（表13）女性（20-55岁）仰卧起坐（个/分钟）

5.4韧性力类

（表14）男性（20-55岁）坐位体前屈（厘米）

（表15）女子（20-55岁）坐位体前屈（厘米）

5.5灵敏性类

（表16）男性（20-55岁）左右横跨（秒/10次）

（表17）女性（20-55岁）左右横跨（秒/10次）

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